NHỮNG THÓI QUEN GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG MỖI NGÀY - Vianco - Gia Vị Việt Ấn

Tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho cả gia đình là điều vô cùng cần thiết. Để gia đình luôn khỏe mạnh, chúng ta cần xây dựng và tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh. Cùng với đó là lựa chọn thực phẩm sạch và gia vị thiên nhiên.

Mùa hè với những đợt nắng nóng kéo dài kèm với những cơn mưa bất chợt. Thời tiết thay đổi khiến cho sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng và suy giảm khả năng miễn dịch. Vì thế việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Việc lên kế hoạch, duy trì và tuân thủ với những thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh hàng ngày sẽ là nền tảng và yếu tố cốt lõi. Giúp bạn và người thân luôn sống vui, sống khỏe mỗi ngày.

Tạo thói quen để tăng đề kháng mỗi ngày

Để tăng đề kháng mỗi ngày thì đừng quên ghi nhớ và thực hành các thói quen lành mạnh mỗi ngày.

Dành thời gian 30 phút tập thể dục mỗi ngày

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả một buổi tập thể dục vừa phải cũng có thể tăng cường hiệu quả của vắc-xin ở những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương.

Mặc dù tập thể dục cường độ cao kéo dài có thể ức chế hệ thống miễn dịch, nhưng tập thể dục ở mức độ vừa phải có thể giúp tăng sức mạnh của hệ miễn dịch.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên ở mức độ vừa phải có thể làm giảm viêm và giúp các tế bào miễn dịch tái tạo thường xuyên. Cho dù bận rộn như thế nào thì cũng đừng quên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe, …

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng

Vệ sinh nhà cửa cũng là một trong các thói quen giúp tăng đề kháng cho cơ thể mỗi ngày. Nhà cửa ngăn nắp, sạch sẽ giúp loại bỏ và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn, vi rút, nấm mốc. Đặc biệt nên thường xuyên lau dọn nhà bếp, nhà vệ sinh. Ngay cả thảm, giường ngủ, bọc ghế đều phải được làm sạch thường xuyên. Điều này giúp không gian sống luôn thoải mái và có không khí trong lành.

Suy nghĩ và làm những điều tích cực

Tư duy và suy nghĩ tích cực đóng vai trò chính trong việc chống lại căng thẳng. Suy nghĩ tích cực trong tình huống căng thẳng có vẻ hơi khó khăn. Tuy nhiên, việc đưa những thông điệp tích cực đến tâm trí sẽ giúp giảm bớt lo lắng. Từ đó, chúng ta sẽ nhanh chóng bình tĩnh và vui vẻ.

Ăn uống hợp lý và tăng cường thực phẩm xanh

Việc lựa chọn gia vị thiên nhiên, thực phẩm sạch, hữu cơ là điều vô cùng quan trọng. Các thực phẩm như tỏi, quế, rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa, .., trong bữa ăn hàng ngày giúp bổ sung vitamin, khoáng chất. Đây cũng là nguồn bổ sung dưỡng chất thiết yếu và hạn chế hóa chất độc hại từ những thực phẩm không rõ nguồn gốc và xuất xứ. Từ đó giúp tạo nên hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng đề kháng cho cơ thể.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ bên trong

Việc nâng cao sức khỏe từ việc ăn uống là rất quan trọng. Đó là nền tảng giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng đề kháng

Những thực phẩm cần có trên mâm cơm để tăng đề kháng cho gia đình phải kể đến:

Cải bó xôi: chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, carotenoid, vitamin C và vitamin E. Trong đó, vitamin C và E có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.

Bông cải xanh: là một trong những loại rau lành mạnh nhất. Giúp bổ sung nhiều vitamin (giàu hàm lượng vitamin A, C và E), có lợi cho sức khỏe miễn dịch.

Gia cầm: chẳng hạn như gà tây, gà ta,…, có chứa rất nhiều vitamin B6. Đây là một vi chất cực tốt hỗ trợ cho các phản ứng xảy ra trong cơ thể, rất cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu mới và khỏe mạnh.

Hải sản: không chỉ giàu chất dinh dưỡng, mà còn giàu kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Là một thực phẩm tăng đề kháng rất tốt cho trẻ em và người lớn.

Gia vị, nhân tố quan trọng tạo nên hương vị và bảo vệ sức khỏe

Gia vị là thành phần giúp tạo nên hương vị riêng biệt và đa dạng của mỗi món ăn. Nhờ đó, ẩm thực của từng vùng miền mang phong cách đặc trưng riêng không lẫn vào đâu được. Đồng thời, trong gia vị chứa nhiều thành phần dược tính, vitamin, giúp tăng đề kháng cho cả nhà qua từng bữa ăn như:

Ớt chuông đỏ: là thực phẩm tăng cường miễn dịch và sức đề kháng hiệu quả. Bởi trong nó chứa rất nhiều vitamin C, gấp 3 lần so với họ cam quýt. Ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp vitamin A, B, E6, phytochemical và carotenoid, nhất là beta carotene (tiền chất của vitamin A) dồi dào.

Tỏi: là gia vị rất phổ biến trong mỗi gian bếp. Được ví như “thần dược” trong giúp phòng chống lại các bệnh cảm cúm và viêm đường hô hấp, tăng huyết áp, mỡ máu,…Bởi trong tỏi chứa rất nhiều iod và tinh dầu (giàu glucogen và allicin, fitonxit). Có tác dụng diệt vi khuẩn bằng cách ức chế các enzyme có chứa lưu huỳnh cần thiết cho vi khuẩn, chống viêm hiệu quả.

Gừng: thường được biết đến sử dụng sau khi ốm dậy. Gừng có thể giảm viêm, giảm đau họng và các bệnh viêm nhiễm khác. Ngoài ra, nó có thể giảm buồn nôn rất hiệu quả và là “liều thuốc” rất quan trọng cho hệ miễn dịch.

Vianco, gia vị kết tinh thiên nhiên

Vianco – Gia vị Việt Ấn có lịch sử phát triển hơn 65 năm. Công ty đã không ngừng phát triển và tạo nên các dòng gia vị Vianco Và ViancoFoods. Trong đó, có nhiều sản phẩm đã tạo nên sự thành công và dấu ấn sâu sắc đối với người tiêu dùng qua bao thế hệ. Trong đó phải kể đến Bột Ngũ Vị Hương Hiệu Con Nai, Bột Cà Ry Hiệu Đầu Bếp Ấn Độ. Theo thời gian phát triển dựa trên nền tảng gia vị thiên nhiên, Vianco đã tiếp tục cho ra đời nhiều sản phẩm gia vị chuẩn. Giúp mọi món ăn trên mâm cơm gia đình được chế biến một cách đa dạng và chuẩn vị. Bột Gia Vị Bò Kho ViancoFoods, Bột Gia Vị Súp Phở ViancoFoods, Bột Gia Vị Bún Bò Huế ViancoFoods, Xốt Ướp Thịt ViancoFoods, Nước Súp Phở Bò, Nước Súp Phở Gà, Nước Súp Phở Chay – Gia Vị Cô Đặc ViancoFoods, …, giúp cả nhà biến đổi thực đơn gia đình phong phú, trọn vị hơn.