Mỗi người trong chúng ta luôn phải trải qua những khó khăn-thách thức, cạm bẫy, những lo toan cho cuộc sống. Dù độc thân hay đã có gia đình riêng, nỗi lo về cơm áo gạo tiền và dòng xoáy công việc khiến các bạn luôn mệt mỏi.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sống an vui như các nhà thiền sư. Bởi vì, nếu bạn biết cách sắp xếp công việc, giờ giấc sinh hoạt, các dòng suy nghĩ miên man trong đầu và có các công thức sống riêng; bạn vẫn đạt được cảnh giới sống vui sống khỏe. Bước đệm khởi đầu chính là xây dựng thực đơn hàng ngày.

Bí quyết để sống an vui mỗi ngày

Ngày nay, cuộc sống chỉ thực sự có ý nghĩa và đáng sống vui vẻ hạnh phúc khi bạn biết thiết kế cho cuộc sống của chính mình. Hãy thêm các gia vị lạc quan, sống vui khỏe mỗi ngày,…

Tuy nhiên, không phải ai cũng có những giá trị gia vị riêng như vậy. Họ cứ mải miết đi kiếm tìm hạnh phúc cả đời mà bỏ quên các bí quyết sống vui khỏe đơn giản hàng ngày.

Thức dậy đúng giờ

Bạn có biết rằng,  thức dậy cùng một giờ mỗi ngày là sống vui sống khỏe không? Mỗi sáng, bạn hãy thức dậy cùng một giờ (nếu dậy sớm hơn một chút thì càng tốt). Nghe thì có vẻ đơn giản lắm, nhưng để có thói quen lành mạnh này quả thực là khó vô cùng. Thay đổi nhịp sinh học đòi hỏi nỗ lực và kiên trì trong một thời gian nhất định. 

Khi đạt được thói quen tích cực này, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, hoạt bát và sống vui khỏe. Hiệu suất công việc, khả năng tập trung và khả năng sáng tạo cũng được cải thiện đáng kể. 

Đối đãi tử tế với mọi người xung quanh

Sự tử tế với mọi người khiến bạn cảm thấy tinh thần thư thái, vui vẻ và yêu đời. Do vùng đại não sản sinh các hóc môn có lợi cho bản thân, tự bản thân bạn có cảm giác hài lòng với chính mình. Kích thích tố đó cung cấp năng lượng tích cực cho hệ tuần hoàn và máu hệ thần kinh. Bạn vừa lan tỏa được nguồn sinh khí lành mạnh vừa thiết lập những mối quan hệ lành mạnh và kết quả là sẽ có một cuộc sống an vui.

Dám mơ ước

Khi dám ước mơ, bạn trở nên tự tin và có cái nhìn lạc quan về cuộc sống. Từ đó, bạn dễ dàng thực hiện mục tiêu của bản thân và có cuộc sống an vui mỗi ngày. Thay vì chỉ ở trong cái vỏ bọc an toàn của chính mình, bạn dám dũng cảm ước mơ và tiến bước không ngừng nghỉ (dù có bao nhiêu thử thách). Ước mơ được ví von như nguồn sức mạnh bất tận giúp bạn loại bỏ tất cả nỗi sợ hãi. 

Suy nghĩ tích cực

Đi cùng với dám mơ ước thì suy nghĩ tích cực cũng gia tăng sức mạnh nội lực của bạn. Mỗi khi bạn phải đối diện với rắc rối, hãy tập suy nghĩ tích cực. Dù tình hình có tăm tối thì bạn cũng hãy cố gắng xoay chuyển hướng nhìn và tìm điểm sáng của vấn đề. Hãy xem đó là thách thức hoặc cơ hội để cải thiện bản thân. Luôn luôn xóa bỏ từ “vấn đề” và “khó khăn” trong tâm trí bạn mọi lúc mọi nơi. Thay đổi nhãn quan là cách sống vui vẻ hạnh phúc.

Thường xuyên tự nấu ăn 

Thời gian bận rộn với công việc và chuyện gia đình khiến bạn không có đủ thời gian cho chuyện bếp núc nấu nướng. Đây chính là cái cớ bao biện cho việc bạn lười nấu ăn và không quan tâm đến sức khỏe. Nếu như vậy, thì làm sao mà bạn có cuộc sống vui khỏe mỗi ngày được đây? 

Khi sức khỏe lên hồi chuông cảnh báo, bạn sẽ rơi vào trạng thái bị sốc vì sự việc diễn ra quá đột ngột. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc quỹ thời gian dành cho chuyện nấu nướng ngay hôm nay nhé. 

Bạn có thể chọn mua những thực phẩm đã có sơ chế ở siêu thị để không mất thời gian cho công đoạn đó. Đồng thời, tìm mua những gói gia vị cho các món đậm đà mà không mệt mỏi khi nêm nếm. 

Lên lịch ngay.

Lên sẵn thực đơn cho cả tuần cũng là giải pháp tốt để giải quyết bài toán “ăn cơm hàng cháo chợ vì thiếu thời gian bếp núc”. Khi lên thực đơn, bạn chỉ cần chọn những món đơn giản và dễ nấu cho những ngày phải bận rộn và món có chút cầu kỳ cho ngày cuối tuần. Với các món đơn giản thì bạn cũng nên chú ý đến nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cả gia đình và cho chính bản thân bạn. 

Bạn cũng có thể kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể và tính toán lượng thức ăn cần thiết cho mỗi bữa ăn. Khi đi chợ và tự bếp núc, tinh thần bạn được thoải mái và xả stress sau những ngày dài bận rộn. 

Năng động lên nào!

Dù ăn ở hàng quán có tiện nhưng tự tay nấu ăn cho mình cũng là cách đang nuông chiều bản thân và có cuộc sống an vui. Khi tự nấu, bạn biết được thực phẩm nào tốt và thực phẩm nào xấu với cơ thể mình. Khoảnh khắc tự lên thực đơn cũng là một thú vui thanh nhã và đem lại nguồn năng lượng sống tích cực. 

Tận hưởng cuộc sống an vui đôi khi chỉ cần tự đi chợ và “tự túc bếp núc” đơn giản như vậy!

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ say (khoảng 7-8 giờ hàng ngày) giúp cơ thể lấy lại năng lượng, tinh thần và phong độ. Giấc ngủ giúp tinh thần chúng ta luôn phấn chấn và đó cũng là cách để các tế bào não được hồi sinh. Bao muộn phiền đều tan biến khi các bạn có giấc ngủ ngon, ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ. 

Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không có lợi cho sức khỏe và giảm tuổi thọ. Các nghiên cứu từ các khoa học gia cho thấy, những ai ngủ hơn 8 giờ hàng đêm lại có tỷ lệ chết sớm hơn những người chỉ ngủ khoảng 7-8 giờ. Nếu ngủ ít hơn 4 giờ cũng giảm tuổi thọ. Muốn sống vui khỏe mỗi ngày, hãy xây dựng thói quen ngủ đủ giấc.  

Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng (chạy bộ, đi bộ) khoảng 10-15 phút kích thích cơ thể tạo ra Endorphin (hormone lạc quan) – là loại hormone làm đầu óc minh mẫn và tinh thần thêm phấn chấn.  

Vận động hoặc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giải phóng nhiều năng lượng tích cực. Khi những căng thẳng và lo lắng được giải tỏa qua vận động, bạn sẽ cảm thấy thêm yêu đời và sống vui sống khỏe. 

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng với các nhóm đạm, béo, carbohydrate, vitamin và các khoáng chất giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Bạn nên bổ sung một số thực phẩm mới vào chế độ ăn uống như rau-củ-quả, các loại hạt, các loại đậu, trứng, cá, thịt và sữa. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế dùng muối, đường và mỡ khi nấu nướng.  

Gia vị bán hoàn chỉnh cho mỗi món ngon

Gia vị bán hoàn chỉnh là gì? 

Là gia vị chưa được tròn vị như với gia vị hoàn chỉnh. Các gói gia vị hoàn chỉnh thường là các dạng bột hoặc xốt chính là gia vị bán hoàn chỉnh vì nó là sự kết hợp của nhiều vị phức tạp khác nhau. Rất nhiều món cần hương vị phức tạp như vậy như bún bò Huế, phở, bò kho,…

Gia vị bán hoàn chỉnh

Sự kết hợp hoàn hảo giữa Hương và Vị cho các món ăn. Hương chính là những gì mà chúng ta có thể ngửi được. Còn Vị chính là cái mà chúng ta cảm nhận được qua đầu lưỡi (chua, cay, mặn, ngọt). 

Bộ đôi Hương và Vị tạo ra những xúc cảm đầu tiên khi thưởng thức một món ăn, dù quen thuộc hoặc lạ lẫm. Với gia vị bán hoàn chỉnh, bạn sẽ cảm nhận được đầy đủ các tầng Hương đặc trưng của món ăn khi “hít hà”. Còn Vị thì sao? Vị sẽ được thêm vào một ít muối hoặc đường để khẩu vị luôn tròn vẹn. 

Món ăn do tự tay bạn chăm chút sẽ trở nên đậm hương ngon vị và cuốn hút đến mức khó tả! 

Cách lựa chọn gia vị bán hoàn chỉnh 

Khi chọn gia vị bán hoàn chỉnh, hãy nhớ tìm hiểu và tin dùng các thương hiệu nổi tiếng, có truyền thống lâu đời và theo công thức nấu truyền thống. Vì độ tin cậy và an toàn trong khâu sản xuất đã được kiểm chứng qua nhiều thế hệ ở các thương hiệu này. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc gia vị bán hoàn chỉnh đó có sử dụng các thành phần thảo mộc thiên nhiên thực hay không.

Tiếp theo, bạn cần suy nghĩ xem gia vị bán hoàn chỉnh nào sẽ phù hợp với món ăn nào (phở, bún bò Huế, bò kho, cà ri). Thông thường, những món ăn chứa đầy đủ các loại gia vị tốt cho sức khỏe mà cần nêm nếm phức tạp thì loại gia vị này là trợ thủ đắc lực.

So sánh gia vị bán hoàn chỉnh và gia vị hoàn chỉnh 

Để có những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và hấp dẫn, gia vị là phần cốt yếu. Khi thưởng thức món ăn ngon, tự khắc bản thân chúng ta sẽ cảm thấy sống vui vẻ hạnh phúc. Gia vị được chia thành hai nhóm là gia vị hoàn chỉnh và bán hoàn chỉnh. Để dễ dàng lựa chọn nhóm gia vị cho món nào, thì bạn cần có sự so sánh giữa hai nhóm này. 

Gia vị hoàn chỉnh	Gia vị bán hoàn chỉnh
Các gói gia vị hoàn chỉnh giúp món ăn thấm nhanh và sâu hơn. Đồng thời, món ăn cũng sẽ được lên màu trông hấp dẫn hơn.	Gia vị bán hoàn chỉnh thường ở dạng xốt hoặc bột. Vì bị khuyết một vài thành phần nào đó trong vị, nên bạn cần thêm một chút gia vị khác vào trong món ăn (muối, đường, bột nêm, đường, tiêu,…) để món ăn càng thêm đậm đà.
Thời gian ướp chỉ khoảng 5-10 phút là món ăn đã thấm vị và mềm	Thời gian ướp có thể khoảng 15-20 phút do bạn phải tinh chỉnh thêm một số gia vị khác.

Sống vui khỏe mỗi ngày với Vianco 

Sống vui khỏe mỗi ngày 

Mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống chúng ta. Khi ít hoặc không có căng thẳng, tinh thần bạn luôn minh mẫn và có cảm giác vui vẻ. 

Khi bạn cảm thấy cuộc đời này “vô vị” quá, thì bạn phải làm gì để chữa cháy? Hãy vào bếp và trổ tài nấu nướng! Ngay cả khi bạn không giỏi nấu nướng, thì bạn vẫn có thể thực hiện chuyện bếp núc như một sở thích.

Hoặc đơn giản hơn là, nấu ăn là cách để cảm nhận cuộc sống an vui từng phút từng giây. Sợ chuyện nêm món ăn bị hỏng ư? Đừng lo vì đã có Vianco và ViancoFoods cứu nguy!

Với tâm niệm “vẹn nguyên vị – sống an vui”, Vianco (hãng gia vị ViancoFoods truyền thống với hơn 60 năm nổi tiếng lâu đời) luôn nỗ lực tạo ra các gia vị tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.

Hương vị trong các sản phẩm ViancoFoods vẫn nguyên vị. Vianco tin rằng sự đóng góp nhỏ bé trong các gói gia vị ViancoFoods cho mỗi món ăn sẽ góp phần không nhỏ trong bức tranh “cơm lành canh ngọt” ở gia đình Việt.

Mỗi sản phẩm của Vianco đều chứa các thành phần thiên nhiên, an toàn và đậm vị truyền thống như bò kho, bún bò Huế, phở, cà ri, ngũ vị hương,…Mỗi sản phẩm đều ViancoFoods tạo ra hương vị đặc trưng nhưng vẫn đúng chuẩn với các món ăn Việt trong các bữa ăn hàng ngày.  

XÍ NGHIỆP LIÊN DOANH VIANCO

• Trụ sở: 451/5 Nguyễn Trãi, phường 7, quận 5, Tp.HCM
• Điện thoại: (+84-28) 3923 6265 – (+84-28) 3750 7355
• Email: info@giavivietan.com